Sarapan apa pagi ini? Ini sarapan saya semalam, bukan sarapan hari ini. Mesti korang pelik kan sekarang banyak pulak saya boleh update posting di blog. Siap boleh touch up theme blog lagi tu. Nak tau ke sebabnya? Sebabnya minggu PdP dah habis la. Hehehe. Markah pun dah dapat dah untuk semester ni. Alhamdulillah setel awal semester ni. Bila dah ada ruang sikit untuk diri sendiri itu yang asyik jenguk blog. Bulan 12 ni start busy balik kot.
Cerita sarapan semalam. Encik Suami belikan murtabak daging, saya add on telur separuh masak 2 biji. Letak blackpepper Aji-Shio dan kicap lemak masin. Ahh.. mantap. Nikmatilah gambarnya.
Ramai orang ambil ringan tentang sarapan pagi, tapi tahukah anda bahawa permulaan hari yang baik boleh memberi impak yang besar kepada tenaga dan fokus kita sepanjang hari? Antara menu paling mudah tapi penuh khasiat ialah telur separuh masak.
Kenapa Telur Separuh Masak?
Telur separuh masak ialah telur yang dimasak dengan suhu sederhana, cukup untuk mematikan bakteria tapi masih mengekalkan tekstur kuning telur yang cair dan lembut. Hidangan ni bukan saja sedap, tapi juga:
1. Sumber Protein Berkualiti Tinggi
Telur mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan tubuh. Protein dari telur bantu kenyang lebih lama dan kurangkan rasa ingin mengunyah sebelum waktu makan tengah hari.
2. Kaya Nutrien Penting
Telur kaya dengan vitamin B, vitamin D, selenium, zat besi, dan kolin – penting untuk fungsi otak dan kesihatan jantung.
3. Mudah & Cepat Disediakan
Telur separuh masak cuma ambil masa 5–6 minit untuk disediakan. Sesuai untuk gaya hidup yang sibuk, terutamanya untuk ibu bekerja dan pelajar.
4. Sesuai Untuk Diet Seimbang
Kalori dalam sebiji telur hanyalah sekitar 70 kcal. Kalau digabung dengan roti bakar atau oatmeal, sarapan jeng jadi lebih seimbang dan bertenaga!
5. Bantu Fokus & Prestasi Mental
Nutrien dalam kuning telur seperti kolin dan vitamin B12 bantu fungsi kognitif. Jadi, nak kekal fokus di tempat kerja atau kuliah? Mulakan hari dengan telur separuh masak!
Tips Penyediaan Telur Separuh Masak Yang Sempurna
- Guna air mendidih dan rendam telur selama 5–6 minit.
- Guna telur suhu bilik untuk elak retak.
- Tambah sedikit lada sulah dan kicap cair—yum!
Kesimpulan
Sarapan dengan telur separuh masak mungkin nampak simple, tapi khasiatnya cukup luar biasa. Kalau anda nak mulakan pagi dengan tenaga, nutrisi dan semangat—telur separuh masak adalah jawapannya!
7 Comments
Sedap je mon telur stgh masak.. wak pon suka siap beli bekas memasaknya tuhh.. 😁
ReplyDeleteNampak sedap telur tu walaupun saya tak reti makan telur separuh masak haha. Saya selalunya breakfast just minum kopi o takde gula. Pukul 12pm baru ambil makanan berat.
ReplyDeleteHarini saya sarapan roti rainbow sprouted dengan telur dadar campur kobis dan epal hijau. Seronok tu juga masa untuk update blog dan senang hati sikit.
ReplyDeletesedap telur separuh masak dengan kicap dan blackpepper.Memang mantaplah! Kadang malas nak masak telur separuh masak. Rebus telur sampai masak senang. hihi...
Saya sama dengan Nadia, suka telur, tapi jangan harap separuh masak 🤣🤣🤣. Telur mata yg kuningnya masih encer sedikiiiit sajapun, saya tak akan makan hahahah
ReplyDeleteSuami yg sukaaa telur setengah masak begini. Apalagi kalau pakai telur omega , makan mentah oleh dia 😅. Tak sanggub saya lihatnya
Wah peberet ni. Baru pagi ni buat kat pejabat makan 2 biji dengan sandwich sardin.
ReplyDeleteKmk nang hari2 breakfast telur separuh masak 2 biji melainkan keluar breakfast dgn Jun 😄
ReplyDeleteMZ memang mkn telur bila on diet, the best protein ever!
ReplyDeletePenafian:
Setiap maklumat yang terkandung di dalam blog ini adalah pengalaman peribadi penulis ♥ KakmimDotCom ♥
Oleh itu, setiap komen yang tersiar di ♥ KakmimDotCom ♥ adalah tanggungjawab sepenuhnya penulis komen itu sendiri malah tidak mewakili pandangan penulis blog. Penulis blog tidak akan dipertanggungjawabkan andai berlakunya sebarang permasalahan yang timbul yang berkait dengan komen tersebut.
Penulis blog juga berhak memadam tanpa menerbitkan sebarang komen yang dianggap tidak menyenangkan.
Sekiranya ada persoalan dan masalah, bolehlah terus email di kakmimdotcom@gmail.com. Selamat membaca!