Khasiat Anggur: Buah Kecil, Manfaat Besar untuk Kesihatan

Semalam Encik Suami ke Pasar Minggu di Medan Niaga Satok untuk top up bahan dapur basah. Saya tak ikut sebab nak setelkan urusan baju-baju sekolah di rumah. Balik dari Pasar Minggu tak sah kalau tak angkut buah-buahan segar, dia bawa balik nenas dan anggur. Nenas dah siap potong dan hidang masa mak dan bapak berziarah di rumah semalam.

Geram tengok gemok-gemok anggurnya. Hidang jugak tapi tak larat jugak nak habiskan sekali duduk. Selalunya memang untuk stok beberapa hari termasuk untuk bekalan ke sekolah ni.

Kenapa Anggur?

Anggur bukan sahaja sedap dimakan begitu sahaja, malah kaya dengan pelbagai nutrien penting. Dalam dunia pemakanan sihat, khasiat anggur sering menjadi topik pilihan kerana kandungan antioksidan yang tinggi. Sama ada anggur merah, hijau atau hitam – semuanya mengandungi zat yang baik untuk tubuh.

Manfaat Anggur untuk Kesihatan:

1. Antioksidan Semulajadi

Anggur mengandungi resveratrol, antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan melambatkan penuaan sel.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam anggur membantu menstabilkan tekanan darah dan menyokong kesihatan jantung.

3. Melancarkan Sistem Penghadaman

Serat semulajadi dalam anggur membantu melancarkan pencernaan dan mengelakkan sembelit.

4. Menyokong Kesihatan Mata

Anggur mengandungi lutein dan zeaxanthin yang menyumbang kepada penglihatan yang sihat.

5.  Meningkatkan Imuniti

Vitamin C dalam anggur bantu menguatkan sistem imun badan agar tidak mudah jatuh sakit.

Cara Menikmati Anggur Secara Sihat

- Makan segar sebagai snek harian  

- Jadikan smoothie atau jus

- Tambah dalam salad atau oatmeal pagi

Muscat yang menggoda

Khasiat anggur memang luar biasa walaupun saiznya kecil. Jadikan anggur sebagai sebahagian daripada diet harian anda untuk manfaat kesihatan jangka panjang. Pernah cuba resepi berasaskan anggur? Kongsikan di ruangan komen yok!